薬は年齢を重ねるにつれて、勃起状態が持続しなくなったり、性欲が維持できなかったりし女性を満足させられない場合も増えてきます。
しかし、これは年齢の問題だけではなく他の要因にもよるため放置していても、改善はしません。そのため今回は、40代男性のSEXの頻度はどれくらいか、勃起不全になる理由と改善方法を紹介します。
ぜひ参考にしてください。
40代男性のSEXの頻度
40代の既婚男性100人に向けた2017年のアンケートでは、SEXの頻度は以下の順に多いことがわかりました。
・1年以上の頻度
・2週間に1回
・1週間に1回
・1か月に1回
・2-3か月に1回
・半年に1回
以上SEXの頻度が多い順に並べましたが、1年以上の頻度が最も多いです。
しかし、その次に多いのが2週間に1回であるため40代の男性全体でＳＥＸの頻度が少ないということは指摘できず個人によって異なることがわかります。
長時間勃起状態を維持していないと満足させられない
1日1回の射精を毎日繰り返すのも良いですが、1回の射精では満足できない女性も多くいます。そのため1回射精をした後でも勃起力を持続していかなければ満足させることはできないでしょう。
1回の射精で大量の精子を出してしまうことが原因で、勃起状態が持続せず、何度も射精できないことがあるので、1度目の射精で精子を大量に出さないようにすれば勃起状態を維持することが可能です。
勃起不全になる3つの理由
勃起不全になるには理由があります。勃起不全になる主な原因である以下の3つを紹介します。
・心理的ストレス
・体の内部の問題
・薬
原因がわかれば解消できる方法も探すことができます。一つずつポイントを押さえながら紹介していきます。
心理的ストレス
心理的なストレスが原因で勃起不全になってしまうことを指します。例えば以下の心理的ストレスが原因で勃起不全に陥ります。
・過去の性行為の失敗
・仕事や人間関係のストレス
・性行為の経験の浅さ
これらの問題により性欲がなくなり勃起不全になってしまうことが十分ありますが解消することは非常に難しいです。そのため、多用することはおすすめできませんが、薬を服用することで解決することができます。
体の内部の問題
体の内部が原因で勃起不全になることが考えられます。糖尿病や生活習慣病などにより血流が悪くなり、勃起しないことがあります。
病気が原因で、心理的ストレスも抱えてしまい多くの原因で勃起不全になってしまうことも十分考えられますが、この場合薬を服用することにより改善しようとすることはおすすめできません。
主な原因は病気であるからであるため、病気を治したり改善させたりすることを最初に行いましょう。
薬
バイアグラなどの薬は勃起不全を解消するために有効な薬ですが、多用することは控えるべきでしょう。そのほか以下の薬を服用しすぎると勃起不全に陥ります。
・睡眠薬
・抗うつ剤
・精子安定剤
神経系に効く薬は脳の神経を鎮める効果があるため、勃起を阻害してしまいます。
薬を服用するのは悪いことではありませんが、服用量を考えることが必要です。
勃起不全を解消するための5つの方法
最後に勃起不全を解消するためにできることを以下に5つ紹介します。
・適度な運動を行う
・適切な食生活を摂る
・お酒、たばこを控える
・ストレスを発散する
・睡眠時間の確保
以上の5つを取り入れることで改善することが十分あります。1つずつ確認していきましょう。
適度な運動を行う
運動不足は、血流が悪くなってしまうため、勃起状態が維持できなくなります。改善するためには以下のことを行うと良いです。
・ランニング
・ジョギング
激しい運動をしてしまうと体に負荷がかかり、ストレスを抱えてしまい、長く続かない恐れがあるため適度な有酸素運動をすることをおすすめします。
適切な食生活を摂る
適切な食生活を摂りましょう。40代以上の男性の場合忙しくなかなか運動をする時間は取れないかもしれません。そのため、食生活だけでも整えることが必要です。
食生活も悪く、運動もしていない状態の場合、生活習慣病にかかるリスクが高くなり、ますます勃起不全が進んでしまいます。
お酒、たばこを控える
適度な飲酒は緊張を和らげる効果があるため勃起不全には効果的です。しかし、大量の飲酒やタバコは血管を傷つけてしまうため、勃起機能に支障をきたしてしまいます。
一時的であれば影響は大きくはないですが、常に大量飲酒、大量喫煙が続いているようであれば、勃起しなくなる恐れがあるため一度見直すことをおすすめします。
ストレスを発散する
40代以上の男性であれば会社でそれなりのポジションを任されているため、その分ストレスを抱えてしまいます。
しかし、ストレスを抱えた状態のままである場合、勃起しなくなるため、発散することが必要です。
ただ、食べることによって発散する場合などは、他の要因に影響を与えてしまい、勃起不全になってしまうので注意することが必要です。
睡眠時間の確保
睡眠時間を確保することで、勃起不全が解消されます。睡眠は疲労回復だけでなく、睡眠中に精子が生成されるので、睡眠時間をきっちり確保することをおすすめします。
入眠時間に関係なく、睡眠時間をきっちり確保することが必要なので、最低でも7時間程度は確保すると勃起不全が解消されるでしょう。
まとめ
40代の男性のSEXの頻度、40代男性が勃起不全になる理由と、それを解消する理由を紹介しました。年齢問わずに夜の営みで女性を満足させるには、勃起不全を解消する必要があります。
勃起不全を解消する方法を5つ紹介しましたが、時間が取れなくてできないこともありますが、時間がない中でも取り入れる方法は必ずあるので、本気で勃起不全を解消したいのであれば取り入れましょう。
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